Roliga fitnessutmaningar för spelare

Det kan vara svårt att hitta motivationen att träna. Ett bra sätt att driva dig själv till att resa dig och röra på dig mer är att delta i roliga träningsutmaningar som är anpassade till dina personliga intressen. Här är några engagerande träningspass för gamers som är inspirerade av populära videospel och som du kan göra ensam eller tillsammans med vänner för att hjälpa dig att nå dina träningsmål.

Mario Kart-utmaning

Mario Kart är ett klassiskt, mycket populärt videospel som är beroendeframkallande och mycket omspelbart. Precis som videospelet är den här träningsutmaningen Mario Kart en rolig aktivitet för flera spelare som är utformad för att likna en Mario Kart-bana.

För att börja, sätt upp din bana med en startlinje och flera koner som simulerar en tävlingsbana. Till varje kotte kan du koppla en annan övning, t.ex. jumping jacks, knäböjningar, armhävningar eller höga knäböjningar. Spring från startlinjen till den första konen där du gör 10 repetitioner av den första övningen. När de 10 repetitionerna är klara springer du till nästa kotte och gör 10 repetitioner av den övning som du har tilldelat den kotten. Fortsätt så här tills du har gjort 10 repetitioner vid varje kotte och avslutar banan. Om du vill höja din nivå kan du upprepa banan och utmana dig själv att slå ditt rekord från förra setet.

Dance Dance Revolution-utmaning

Dance Dance Revolution är ett spel där du kan kanalisera din inre artist för ett engagerande, högintensivt träningspass. Den här utmaningen kan göras ensam, men kan vara roligare med en grupp. Samla ihop några vänner och tävla mot varandra för att se hur många steg du kan ta utan att missa en takt. Det här träningspasset kommer verkligen att få blodet att pumpa och få dig att svettas på nolltid.

The Legend of Zelda Calisthenics-utmaning

Eftersom det är ett av de mest ikoniska videospelen genom tiderna var vi tvungna att ta med en konditionsutmaning inspirerad av The Legend of Zelda. Den här utmaningen innehåller endast calisthenics, eller kroppsviktsövningar, som är inspirerade av Links rörelser i spelet. För att replikera svärdsvingen kan du till exempel utföra en utfallande rörelse och en överliggande press. För att återskapa hans rullning kan du göra en burpee. Utmana dig själv att göra 10 repetitioner av varje rörelse och upprepa varje rörelse två eller tre gånger.

Pokemon GO-utmaning

Du kanske minns när Pokemon GO först släpptes och folk kom ut i massor för att gå runt och fånga Pokemon med sina vänner. Om du inte redan har gjort det kan du ladda ner Pokemon GO-appen för att få en rolig promenadutmaning som får dig att komma upp, röra på dig och ut i friska luften. För den här utmaningen kan du sätta upp ett mål för dig själv och dina vänner att gå ett visst antal kilometer eller kläcka ett visst antal ägg varje vecka.

Street Fighter HIIT-utmaning

Det här HIIT-träningspasset (högintensiv intervallträning) är inspirerat av Street Fighter. Börja med att välja en handfull högintensiva övningar som jumping jacks, burpees, squats och speed skaters. Föreställ dig att du med varje rörelse laddar upp en kraftfull rörelse som en Hadouken, och använd den energin för att åstadkomma explosiva rörelser och få ett bra träningspass.

Final Fantasy Yoga Challenge

Yoga är välkänt för sina "flöden", som ofta är mjuka, mjuka, smidiga rörelser som syftar till att förbättra styrka, balans och flexibilitet. Välj ett enkelt yogaflöde som passar dina träningsmål och använd de flytande rörelserna för att föreställa dig att du kastar trollformler med varje handrörelse. Om du väljer ett yogaträningspass som kräver att du håller ställningar under en längre tid, till exempel krigarställning, kan du föreställa dig att du håller ett vapen, till exempel ett svärd, för en stärkande boost.

Träning kan vara roligt när du kombinerar fitness med spel. Var och en av dessa utmaningar hjälper dig att vara konsekvent med din träningsrutin genom att gamifiera din träning och motivera dig att erövra så många nivåer som möjligt.